Tunga Ben

Kroppen och huvudet är trötta och tunga, nu är det sovdags.

Men innan så lite update från dagen,

Trots min fruktansvärda träningsvärk så kämpade jag mig, haltandes, till ett riktigt grymt spinningpass. Mina kollegor på jobbet har nämligen tjatat om att träningsvärken försvinner om man tränar mer. Om det ngn som vet om det stämmer så skriv gärna en kommentar.

De första 10 min tog det emot ordentligt men det släppte mer och mer allt eftersom.

Efter träningen blev det svensk husmanskost från scratch med vegetarisk korv i ugn och hemmagjort potatismos. Jag upplever maten mycket nyttigare om den gjord från grunden och inte är halvfabrikat. Jag kan faktiskt själv styra över innehåll och fettmängd.

Tid tar det men resultatet är värt det.

Förresten, far upp till Norrland snart igen, men bara över 1 dag och håller en säljutbildning.

Den 19/10 så ber jag för mitt liv igen i de skrotiga flygplanen.

Det kallar jag kärlek

Kom hem från en mysig spontan kväll med min syster Linnea.

Vi kollade kläder och gick och käkade indiskt, igen jag vet :)

Kom att tänka på mina nära och kära och blev alldeles varm (det var inte min el uppvärmda madrass) utan av alla fina människor omkring mig och känder ett behov att uttrycka det.

Har toppen kollegor och chef på jobbet som gör att jag ser fram emot att gå upp på morgonen och som jag skrattar mycket och ofta med, har gamla vänner som kanske är långt bort fysiskt men nära om hjärtat känslomässigt som jag delar allt med och så har jag min underbara men aningen störda familj med dess olikheter och knasiga egenskaper men jag trivs verkligen omkring dem alla. Jag känner mig lycklig och omtyckt och det ska man inte ta för givet.

Tack för att ni finns.

Lägger in en bild på världens finaste pluttar, mina systerbarn, Malin & Fabian.

Don´t mess with the ninja

Hallelulja! Jäklar vad jag har ont i mina ben.

Jag kom hem från Taekwondo passet för ett tag sen och har efter en lång varm dusch fortfarande svårt att gå. Vi var några från jobbet som åkte till en lokal på mosebacke och tränade för första gången.

Alex från jobbet höll i det, med piskan i högsta hugg och straffträning men en stor elloge till honom för hans insats.

Vi fick sparka och hoppa djupa skutt, göra kullerbyttor och massa annat knasigt.

Fastnade för sparkar och teknik, var annorlunda från tidigare träning. Blir garanterat ett återbesök när värken är borta.

Reflekterade lite angående dagens träning, vanligtvis tränar jag löpning och annat konditionskrävande vilket gör att man är blir andfådd tillskillnad från taekwondon som gav mjölksyra efter 5 min i musklerna. Jag är inte van att fortsätta kämpa när musklerna säger total stopp, man kommer ingenstans. Ny insikt, mer muskelträning Frida.

Nu ska jag sova, har inte fått mycket sömn de 2 senaste dagarna.

Hela detta 1,5 timmes taekwondopass är inspelat, tyvärr..

Mor min och Indiskt

Precis hemkommen från en mysig indisk resturang på mariatorget (Happy India).

Har proppat magen full med Nan bröd och kyckling curry, mums.

Anledningen till mysmiddag mitt i veckan var för att min kära mor fyller 50 år idag.

Vi syskon och 2 av mammas väninnor överraskade henne med middag.

Mamma fick en resa till Berlin av oss familj i present, då min syster bor där.

Hoppas jag har möjlighet att hänga på henne dit men det får bli senare i vår isåfall, nästa resa som väntar är kära Paris.

Proppmätt ligger jag i sängen, ska förbereda kläder för morgondagens pass..

Det kommer innehålla sparkar och slag.. Ser verkligen fram emot det.

Blev verkligen pluspoäng till med min psykiska hälsa idag (låter som jag är sjuk, eller?) med mysig middag, nära & kära samt lite shopping på stan, yeah!

Skalmans klocka efterfrågas

Då var dags för summeringen av veckan och min fixa och trixa dag.

Har som vanligt hunnit med mycket nödvändigt idag så som, storhandling utav mat, tvättning, städning, matlagning av 2 olika rätter, träning och sist men inte minst att sova fram till 14.30 (15.30 sommartid).

Hur jag lyckades med det? ja.. persiennerna var nere och min kropps "tidsuppfattningsklocka" har tydligen gett upp för i år. Så anledningen till att jag skriver detta lite sent kan vara kopplat med tidigare mening.

Träning blev det även idag. Blev en favorit i repris, cyklade 1 mil och sprang sedan 3 km.

Svettigt och skönt.

Summering av veckan:

Måndag: Vila

Tisdag: 20 min crosstrainern, 15 min löpning.

Onsdag: Vila

Torsdag: 20 min cykel, 15 min löpning

Fredag: Synda

Lördag: Synda, 30 min promenad

Söndag: Cykel 1 mil, löpning 3km

Stört bra vecka för mitt självförtroende, ser fram emot nästa sena period med tidig träning.

Nu väntar en vecka 8-17 och fullt ös. På tisdag kommer jag testa på en speciell träningsform men mer om det då.

Stort grattis till min mamma som fyller 50 idag, hon blev precis överraskad med champagne på sängen av hennes väninna.

Ventris ingluvies & Luxuria

Förlåt mig för jag har syndat...

Jag bekänner mina synder, i handling, tal och tanke.

Går kvällen började med en AW med min storasyster och arbetskamrater till henne.

Vi var på en så kallad Sunk runda, vilket innebär att man ska dricka öl på det ena sunkiga stället efter det andra.

Vi arbetade oss igenom, Dovas, biljardpalatset, Arken, Grönejägaren, Limerick.

Trevligt sällskap, shots och kasta gris (uppskattas om man är lättroad eller onykter).

Började sedan denna dag (Lördag) med huvudvärk och Mc donalds, kan det bli värre?

Det blir det.. har nu på kvällen även varit och handlat små godis, promenerade in till stan dock vilket är plus poäng.

Imorgon blir det verkligen träning, mycket alkoholfri vätska och frukt&grönt!

Inga fler synder innan nästa lördag..

-Se bild nedan för ökad förståelse om bönen som självmedicinering.

Att bestiga ett berg

Ännu ett berg har bestigits imorse, tog mig upp tidigt och gick och tränade igen.

Börjar kännas riktigt skönt att tidigt lunka iväg i mina snabba tajts och mitt stora blå moln till jacka och köra av ett svettigt pass F&S.

Ger mig själv riktigt mycket creds för denna vecka. Jag har nämligen aldrig tagit mig iväg och tränat när jag har jobbat en sen vecka.

Mitt hälsomål är att träna regelbundet minst 3 ggr i veckan och det har jag fullföljt även denna, mer utmanade, vecka (om jag räknar med söndag som är ett solklart träningstillfälle). Imponerande, om jag får säga det själv!

Blev 20 min på cykeln och sedan 15 min på löpbandet. Kände hettan i ansiktet och hur färgen i ansiktet förändrades snabbt till röd. Det kändes extra tungt men desto skönare efteråt.

Nu 10 timmars sömn..

Snygg bild mm jag vet, men det är the real deal på morgonen!