Medges Ej

Vaknade 9 och stapplade mig till gymmet med Adde.

Körde crosstrainern stenhårt i 30 minuter och sedan viktträning.

Ökade på vikten på biceps från söndags till 12.5 kg och la även in bröstträning.

Bodybuilder kropp, here I come.

Jobbade till 20.15 idag och stannade till vid ICA st: Eriksplan för att handla middag. Men när det var dags att langa fram kortet och betala så fick jag endast som svar "medges ej". Pinsamt plockar jag ihop varorna och ber om att få gå ut till bankomaten och lösa ut pengar.

Men av bankomaten fick jag samma avisande svar "medges ej". Kollar på mitt kontoutdrag och jodå, visst finns det pengar. Panik utbryter, inget kort och Nordeas kundservice är stängd. Får snopen och skamsen gå tillbaka och förklara att jag inte kan betala. Fan ta situationer när man blir helt handikappad och hjälplös.

Min svarta kamel går till Nordea.

Gudomligt gott

Jobbar sent denna vecka så blir till att träna på morgonen.

Tror att det kommer bli lättare denna vecka eftersom jag fått sällskap i gymmet av Adde.

Så kl 9.00 imorgon bitti står vi klara att svettas i våra outfits.

Ingen träning idag, blev en skön sovmorgon istället.

Vill bara tipsa om en riktigt god middag som jag lagade till ikväll.

Tortilla, svampstuvning och grönsaker som steks med ost mellan 2 st tortilla bröd.

Gudomligt gott med en stor sallad och lite dressing. Gott och nyttigt eftersom du kan välja innehållet och mängden sallad.

Stort tack till Sara som tipsa om stuvningen.

Aningen starkare

Söndag igen, och ännu en vecka har passerat.

Vi har kommit in i november månad vilket innebär att jag har tränat och levt enligt mina mål i 4 veckor.

Det är fantastiskt och känns fantastiskt, då jag vanligtvis Jojjo tränar så är detta något helt nytt i mitt liv.

Det är sällan jag har haft orken eller motivationen att träna regelbundet en längre tid men jag vet att skillnaden denna gång är att jag gjorde ett välplanerat och medvetet mål, att träna någon form träning minst 3 ggr i veckan.

Samt att dokumentera allt i bloggen gör att det följs upp tydligt och syns när jag inte presterat.

Summering av veckan:

Måndag:Vila

Tisdag:1,5h Taekwondo

Onsdag:Vila med extrem värk

Torsdag:Spinning pass55 min

Fredag:Vila

Lördag:Dansat i högklackat i 4 timmar

Söndag:25min Crosstrainern, löpning 3,2km samt Mage (10kg 10*2), Biceps (10kg 10*2)

Förändringen denna vecka är att jag börjat att träna musklerna mer, har fått in ett riktigt tungt taekwondo pass som körde slut på benen samt började lite lätt ikväll med mage och biceps.

Är skrattretande lite jag orkar men det är ännu ett mål att arbeta mot.

Independent woman

Kom nyligen hem från min syster Linnea efter att ha sovit där inatt.

Igår var jag på tjejfest, anordnad av min syster. Festen innehöll tema glamour, singstar, dancebattle, gudomlig chokladtårta och tillslut dans på Blue Moon Bar med 12 tjejer och liveband och whiskey sour.

Grymt rolig kväll med sköna människor, tack Linnea.

Nu ligger jag och samlar kraft till att gå och träna, får sällskap av Adde för första gången då jag äntligen får honom att skaffa medlemskort idag.

Tunga Ben

Kroppen och huvudet är trötta och tunga, nu är det sovdags.

Men innan så lite update från dagen,

Trots min fruktansvärda träningsvärk så kämpade jag mig, haltandes, till ett riktigt grymt spinningpass. Mina kollegor på jobbet har nämligen tjatat om att träningsvärken försvinner om man tränar mer. Om det ngn som vet om det stämmer så skriv gärna en kommentar.

De första 10 min tog det emot ordentligt men det släppte mer och mer allt eftersom.

Efter träningen blev det svensk husmanskost från scratch med vegetarisk korv i ugn och hemmagjort potatismos. Jag upplever maten mycket nyttigare om den gjord från grunden och inte är halvfabrikat. Jag kan faktiskt själv styra över innehåll och fettmängd.

Tid tar det men resultatet är värt det.

Förresten, far upp till Norrland snart igen, men bara över 1 dag och håller en säljutbildning.

Den 19/10 så ber jag för mitt liv igen i de skrotiga flygplanen.

Det kallar jag kärlek

Kom hem från en mysig spontan kväll med min syster Linnea.

Vi kollade kläder och gick och käkade indiskt, igen jag vet :)

Kom att tänka på mina nära och kära och blev alldeles varm (det var inte min el uppvärmda madrass) utan av alla fina människor omkring mig och känder ett behov att uttrycka det.

Har toppen kollegor och chef på jobbet som gör att jag ser fram emot att gå upp på morgonen och som jag skrattar mycket och ofta med, har gamla vänner som kanske är långt bort fysiskt men nära om hjärtat känslomässigt som jag delar allt med och så har jag min underbara men aningen störda familj med dess olikheter och knasiga egenskaper men jag trivs verkligen omkring dem alla. Jag känner mig lycklig och omtyckt och det ska man inte ta för givet.

Tack för att ni finns.

Lägger in en bild på världens finaste pluttar, mina systerbarn, Malin & Fabian.

Don´t mess with the ninja

Hallelulja! Jäklar vad jag har ont i mina ben.

Jag kom hem från Taekwondo passet för ett tag sen och har efter en lång varm dusch fortfarande svårt att gå. Vi var några från jobbet som åkte till en lokal på mosebacke och tränade för första gången.

Alex från jobbet höll i det, med piskan i högsta hugg och straffträning men en stor elloge till honom för hans insats.

Vi fick sparka och hoppa djupa skutt, göra kullerbyttor och massa annat knasigt.

Fastnade för sparkar och teknik, var annorlunda från tidigare träning. Blir garanterat ett återbesök när värken är borta.

Reflekterade lite angående dagens träning, vanligtvis tränar jag löpning och annat konditionskrävande vilket gör att man är blir andfådd tillskillnad från taekwondon som gav mjölksyra efter 5 min i musklerna. Jag är inte van att fortsätta kämpa när musklerna säger total stopp, man kommer ingenstans. Ny insikt, mer muskelträning Frida.

Nu ska jag sova, har inte fått mycket sömn de 2 senaste dagarna.

Hela detta 1,5 timmes taekwondopass är inspelat, tyvärr..